Diyette 39. hafta

Selam! Yine cok kosusturmali bir haftayi geride biraktim. Protein bakimindan yogun bir liste vermisti diyetisyenim ve ayni listeyle devam edeceğim bu haftada. Ayrica birde tartilma yasagim vardiki beni cok zorladi. Ama sozume sadik kaldim ve bir hafta boyunca evdeki tartimla hic tartilmadim. Boyle olunca sabah kontrole gittigimde büyük bir heyecan yaşadım.  Sonuctan memnunum ama gecirdigim haftaya gore dahada fazlasini bekliyordum. Yine su miktarim artmış :( . Amaaaa harika bir sey var oda yagdaki kayip; tam 1.8 kg yagdan vermisim!!!. 

Bugün kisa kesiyorum, haftaici yatili misafirlerim gelecek, yogun bir temizlik temposuna girdim. Bana kolaylik dileyin canlar. Herkese guzel bir hafta sonu dilerim. SEVGILER! 

36 ve 37 es gecilmis 38. hafta

Selam, eminim bir cok (uj-bej) kisi gecen hafta bahsini ettigim detoksun sonucunu merak ediyor. Detoksun d sinde kaldim hic diger harflere gecis yapamadim. cok abuk subuk bir hafta gecirdim. Tek adam gibi yaptigim sey yuruyuslerim oldu. Sabah detoksla baslayip sonra nasil gitti ne siz sorun ne ben soyluyeyim.  Cok gicik oldum kendime , bir heves o kadar hazirlik yaptim, malzemeleri aldim ve kendimi piskoloik olarak hazirladim ama.... Arkadas gezmeleri  ve evdekilere hazirladigim menulerin caydiriciligiyla beraber bu detoksun bana agir gelmesinin de etkisi cok oldu tam anlamiyla yapamamamda.  Ya zaten kendimi zor ikna etmistim detoks yapmaya, olacagi buydu yada olmayacagimi desek?

Rakamlara bakcaksak, diyetisyene en son 25 Ocakta gitmistim, kiloda 400 grlik bir artis var, en acisi yag oraninda 1 kglik bir artisin olmasi :(((( sudan topu topu 400 gr gitmis. Bu rakamlar detoksun neticesi degildir (cunku tam yapamadim) bunlar benim gecirdigim abuk subuk bir hatanin sonuclaridir. 

Diyetisyenim bu hafta protein agirlikli bir liste yazdi bana, cunku kastanda kaybim var. Ayrica bir turlu atlatamadigim soguk alginligim icin portakalli-limonlu meyve sulari(evde hazirlanmis) ilave etti.  

Diger bir mevzu ise evde tartilmami yasakladi. Ben gunde 23450608 kez tartildigim icin bunun bende stres olusturdugunu (ki hakli) ve bununda vucutta ters etki olusturdugunu soyledi. Tamam dedim soz verdim ve tartiyi ucra bir koseye kaldirdim (simdiden tirnaklarimi yemeye basladim :)) eger yaparsam hayatimda (yani sismanlik hayatimda) ilk kez tartilmadan bir hafta gecirecegim :) 

Sabah diyetisyenden donerken beni mutlu eden bisey oldu. Ben hastaneden ciktim arbaya dogru ilerlerken bir erkek sesi "Gunaaayydinn"dedi. Bende jet hiziyla "kim bu adam Cumartesi sabahin bu saatinde bana gunaydin diyor"diye dusundum, malum yeniyiz bulundugumuz sehirde cok genis degil cevre. Aaaa baktim bir akrabamiz, yengemin yenegiyle ayni sehirde yasiyoruz, ara sira gorusuruz, yeni evli ve bebek bekleyen bir cift. Onlarda kontrole gelmisler hastaneye. Iyi dedim bende diyetisyene kontrole gelmistim, hatta moralim bozuk o yuzden basim onumde gidiyordum. Aaaaa dediler hic moralin bozulmasin!!! ne kadarrrrrr cok kilo vermissin dediler baya bir hayret ettiler, hakketen hayretleri yuzlerinden okunuyordu. Ayyy  ne iyi soylediniz dedim, benim moralim duzeldi yuzumde bir gulumsemeyle yoluma devam ettim. 

Iste boyle sevgili blogger arkadaslar ve diger okurlar, hal budur, kendi iradesizligim yuzunden 90'in zincirlerinden kurtulamiyorum. Tek suclu benim, benim, benim...... dusundumde birde arkadasimin yaptigi valide sultan boregi, evdekilere hazirladigim besamel soslu biftek, esime niyet yaptigim hamsi tava, ve tabiki dun sosyete pazari gezerken aldigim citir simit!!! Haftaya kimseyi suclamak istemiyorum, en basta kendimi! 

Mutlu bir hafta sonu gecirmeniz dilegiyle, SEVGILER.

Son Günlerde...

Herkese Merhaba,  umarim güzel bir haftaya baslangic yapmışsinizdir. Ben rutine girmiş sabah 6:30 da baslayan yuruyusumle gune merhaba dedim. Spor açısından boyle bir disipline girmeyi o kadar cok istedimki son 4 gündür hasta olmama rağmen yuruyusumu birakmadim. Sadece dun Pazar oldugu icin ve hasta oldugum icin bir günlük bir ara verdim. Bol meyve ve bitki caylariyla destekliyorum kendimi toparlamak icin. 

Beslenme konusunda bir türlü memlekete gitmeden onceki duzenimi yakalayamadim.  Evdekilere ne yaptiysam bende onlardan yedim, hicccc canim istemedi kendim icin hazirlik yapmayi. Şükür kilo almadim, bi kac yüz grami saymazsak :) . Hülya ve Şule nin öncülük ettigi beraber kilo verme etkinligi banada yeni bir start icin vesile oldu. Ben kendi listelerimi takip edecegim ama bir grubun parcasi olmak motivasyonumu artiracaktir diye umuyorum. 

Takip edenler bilir diyetisyenim 3-4 kiloluk bir su fazlaligim oldugunu soylemisti. Bende detoks programlarindan cok haz etmesemde kendi kendime sanirim simdi detoks zamani dedim. Detokslari arastirirken Ezgi Uzmansel'in blogunda verdigi birinci liste adiyla gecen su attirici listeyi uygulamaya karar verdim. Ordaki liste bir haftalik uygulaniyor. Bense 5 gün yapacagim, hafta sonu malzemelerimi tedarik edip bugun başladım.  Bakalim netice ne olacak? Endamya.blogspot'a bugun kilo bildirimimi yaptim 92 kiloyum. Bu detoksla ne kadar gidecek Cumartesi günü gorucez. Yuruyuslerin etkisiyle belki sadece sudan degil yagdan da veririm. O gün ola hayrola :)) SEVGİLER! 

Yoğunluk, Yolculuk, Yorgunluk

Evet basliktaki bu uc kelime son zamanlarimi özetliyor.  Memlekete gitmeden öncesi cok yogun gecti, bir arkadasin bebek mevlidi, baska bir arkadasin oglunun dogum gunu, yeni taşınan birine hosgeldin ziyareti, başka birine gule gule ziyareti, esimin dogum gunu. Ev sahibine yardimci olayim diye giderken ikram hazirlayip götürdüm,  özellikle iki gün sarma sardimki baya yordum kendimi. 

Bu yogunlugun arkasindan hic dinlenemeden ailemin yanina gittik. Uc gunluk ama dolu dolu bir ziyaret oldu. Maksat 2013un son gunu hayata merhaba diyen abimin oglunu gormekti ama üç gunde alti farkli ev ziyaret ettik. Benim minnak oglum buyudukce insanlardan daha cok cekinir oldu. Buda bana daha fazla yapismasi anlamina geliyor. Allahim memleketteyken o kadar cok kucagimda tasidimki oglumu hala kollarim agriyor. 

Elbette bu kadar yogunluk ve yolculugun ardindan coooook yorgunum. Dun hiicccc birsey yapmadim. Yaydim kendimi, cocuklardan ötürü uyuyamadim ama kendimde 24 saat uyuyabilme kapasitesi goruyorum şuan.  Ancak bu sekilde yorgunlugum çıkar.  

Kilo mevzusuna gelince malum donemimde oldugum icin tartilmadim. Hülya ve Şulenin öncülük ettigi beraber kilo verme etkinligine tabiki katilacagim. Sadece mesguliyetten bende varim demeye bile vaktim olmadi. Ben kendi listelerimi takip edecegim, spor ve kilo bildiriminde eslik edecegim grubumuza. 10 Şubati heyecanla bekliyorum.  Şule ve Hülya cok teşekkür ederim boyle bir etkinlige öncü oldugunuz icin. SEVGİLER.