tag:blogger.com,1999:blog-70947772401114909642024-03-05T12:17:05.693+03:00mucizediyetimGelin mucizeyi kendimiz yapalim!!!Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.comBlogger72125tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-85175048694851453712014-05-11T17:38:00.001+03:002014-05-11T17:38:10.268+03:00ömür beni tag'lamiscok severim Mim yazilarini okumayi, ilk kez bende yapacagim;<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
1) Telefonun nerede?</div>
<div style="text-align: center;">
mutfakta sarzda takili</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2) Partnerin?</div>
<div style="text-align: center;">
Esim</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
3) Saclarin?</div>
<div style="text-align: center;">
Kahverengi</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
4) Annen?</div>
<div style="text-align: center;">
Zor bir soru... Cok ozluyorum...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
5) Baban?</div>
<div style="text-align: center;">
Yeni esiyle</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
6) En sevdigin esya?</div>
<div style="text-align: center;">
Sanirim telefonum</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
7) En son gordugun ruya?</div>
<div style="text-align: center;">
Hatirlamiyorum, minik oglum cok uyandirdigi icin ruyalar birbirine karisiyor.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
8) Hayalindeki araba?</div>
<div style="text-align: center;">
Su siralar Nissan Qashqai cok ilgimi cekiyor</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
9) Icinde bulundugun oda?</div>
<div style="text-align: center;">
Mutfak (mutfak masasinda yaziyorum)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
10) Korkun?</div>
<div style="text-align: center;">
Gelecek</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
11) On sene icinde ne olmak istiyorsun?</div>
<div style="text-align: center;">
Sevdiklerimin en basta saglikli ve huzurlu olmasini istiyorum (birde egitimde doktoraya baslamis ve bitirmis olmak isterim ;))</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
12) Sen ne degilsin?</div>
<div style="text-align: center;">
Dusuncesiz</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
13)En son yaptigin sey?</div>
<div style="text-align: center;">
Bizi ziyarete gelen esimin ailesini otogardan ugurlamak (ne cok yatili misafirim geliyor yawf???)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
14) Uzerinde ne var?</div>
<div style="text-align: center;">
Ben tam Cem Yilmazin fundamentals da tarifi ettigi altina gri esorfmani ceken tiplerdenim :))</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
15) Senin hayatin?</div>
<div style="text-align: center;">
Sakin</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
16) Moralin?</div>
<div style="text-align: center;">
Iyi galiba</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
17)Su an ne dusunuyorsun?</div>
<div style="text-align: center;">
Misafirin ardindan, bir hizla temizlik mi yapsaaaam yoksa yayip dinlensenmi??</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
18) Senin bilgisayarin?</div>
<div style="text-align: center;">
Dell</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
19) Bira?</div>
<div style="text-align: center;">
Alkol kullanmiyorum</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
20) Ask?</div>
<div style="text-align: center;">
Aski atese kosan pervanelere sormali</div>
<br />
Bende;<br />
Sesimi duyarlarsa sevgili <a href="http://omurbiterdiyetbitmez.blogspot.com/" target="_blank">Incebelli</a>, <a href="http://terazim.blogspot.com/" target="_blank">Terazi</a> ve <a href="http://endamya.blogspot.com/" target="_blank">Endamya</a> yi mimliyorum :)<br />
<div>
<br /></div>
<br />Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-54880452645608932892014-04-28T22:04:00.001+03:002014-04-28T22:04:56.258+03:00Nerde kalmistik?<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvvQelz2eYNrjGTcJVDirJmbtBAr5empVM7D5smNW6IO0t6plzlbR6SFb-rZJPcWwBIomVbYU-KhyphenhyphenqHh8zPoBLBY3nt00x-wNuOXIjlF4YNvUHp_zBzgSczJcSls_X68ew_gXYbllMvo/s1600/20140428_214816-1-796259.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvvQelz2eYNrjGTcJVDirJmbtBAr5empVM7D5smNW6IO0t6plzlbR6SFb-rZJPcWwBIomVbYU-KhyphenhyphenqHh8zPoBLBY3nt00x-wNuOXIjlF4YNvUHp_zBzgSczJcSls_X68ew_gXYbllMvo/s320/20140428_214816-1-796259.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6007421857771078962" /></a></p><div>Evet efendim kaldigimiz yerden devam edelim. Bir aydan fazla zamandır tartilmamanin neticesinde tablo budur. Yağ oranimda bir degisiklik olmamakla birlikte tarti; 90i kaybettin 91 e ciktin diyor. Arkadaslarla basladigimizdan beri cok iyi gidiyor hersey. Merak ediyorum gecen hafta diyetisyene beni tartma dedigimde ne kadardim acaba??? </div><div> Bir sonraki randevu Saliya verildi. Hafta sonu esim cocuklara bakmak icin müsait degil son zamanlarda. Hafta icide yine ona zor oluyor ise gecikiyor. Ama kontrolu ertelemek yok. Randevum ertelenince kacamaklarim artiyor. Hayat boyu diyetisyenle beraber goturmuycem biliyorum ama bu süreçte beni kontrol eden uzman birine mutlaka ihtiyacim var. <div><br><div>Yine çok yorgunum. Saat on olunca gozlerime müthiş bir agirlik cokuyor. Harfleri cift gormeye basliyorum (suanda oluyor :)) sabah 6 da hayata baslayinca ustune birde spor ev -cocuklar derken bu saatlerde sarzi yuzde bes kalan telefonlar gibi sinyalimi vermeye başlıyorum.</div></div><div><br></div><div>Durum budur; bana dua edin yakaladigim bu disiplini kaybetmeden saglikli bir sekilde 90 nin otesine ulasayim. Orda hayat nasilmis bi tadayim. Herkese sevgiler, sağlıklı günler diliyorum. </div></div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-53074965315098572292014-04-26T12:15:00.000+03:002014-04-26T12:16:00.536+03:00Dün?<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqfouyLmbq6eeY0hiZPlIhtJAysjwwwPIKeKnyBmnpSBeC9ooMnlu0iqVIxxH9_mfUiyy1GMJB-6hR5YwpuY3j5h4MikSbbblRSacHJ-3R-tvDD653NdHPMi6ce1mNS7B7BVA0VEFxpbg/s1600/PicsArt_1398502026253-760537.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqfouyLmbq6eeY0hiZPlIhtJAysjwwwPIKeKnyBmnpSBeC9ooMnlu0iqVIxxH9_mfUiyy1GMJB-6hR5YwpuY3j5h4MikSbbblRSacHJ-3R-tvDD653NdHPMi6ce1mNS7B7BVA0VEFxpbg/s320/PicsArt_1398502026253-760537.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6006527917918694754" /></a></p><div>Selam, malumunuz dün diyetisyende kontrolüm vardi. Sabah sekizde hazirlanip arabaya binip diyetisyene benimle gelecek olan arkadasimi almak icin yola ciktim??? Yada cikamadim ! Apartmanin park alanindan arka arkaya cikarken dikiz aynasinda komsunun arabasini gormem, firene basmam, bir ciglik atmam ve komsunun arabasina carpmam ayni anda oldu :((( Sabah sabah başıma gelene bakin. Hemen komsuya haber verdik, polis geldi tutanak tutuldu derken isler uzadi. Beni bekleyen arkadasi diger bir arkadas goturdu. Bende diyetisyenimi arayip durumu haber verdim, pazartesi icin sozlestik. Cok ciddi birsey olmadi ama ilk defa basima geldi ve tamamen dikkatsizligimden oldugu icin cok canim sıkıldi. Komsuyada ayip oldu ama adamcagiz sagolsun cana gelecegine mala gelsin ata sozumuzle beni teselli etti :) Bizde aksam tatli alip evine gonderdik, ozrumuzu daha iyi ifade etmek icin. Tabi masraflari karsilanacak o ayri konu... </div><div>Öyle iste bu ara bazi seyler ters gidiyor vardir bir sebebi elbet... </div><div><br></div><div>Sporumu aksattim bir kac gun, bazen evle ve cocuklarla ilgilenmekten o kadar cok yoruluyorum ki spora gücüm kalmıyor. Elbette mazeretlerimin arkasına saklanmamam lazim, bakalim bir care bulacagiz.</div><div><br></div><div>Birinci resimde dünkü aksam yemegim var. Normalde aksam menumde et ve salata veya sebze yemeği ve salata var fakat dun her ikiside vardi. Çalıştığım donemlerden kalma aliskanlik Cuma aksam yemegi biraz ozel olur bizde. Genellikle Pizza yenir (di).</div><div>Bulgurlu sebze yemeği semiz otu ve kepekli bulgurdan oluşuyor. Kavrulmuş kiyma ise kofteden farkli olsun diye yapilmis bir alternatif. </div><div>Ikinci resimde ise bugün ki ara ogunum. Yagsiz sutle yapılmış bir nescafe (sekersiz) ve muz uzerinde yerfistigi ezmesi. Muzun ve fistik ezmesinin menumde yeri yok ama caniniz tatli çektiğinde masum bir alternatif olabilir. Ne dersiniz? Fistik ezmesini çok az surdum, yag oranı yuksek ama protein orani da cok yuksek olan bir yiyecek, pek bir severim kendisini. Amerikada sırf bu fıstık ezmesi uzerinde dayali diyetler var. </div><div><br></div><div>Boylelikle Şule'nin cagrisina cevap vermiş oldum, umarim bir fikir vermisimdir.</div><div><br></div><div>Herkese guzel bir hafta sonu diliyorum, Pazartesi görüşmek üzere. SEVGİLER! </div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-31167817333393575402014-04-21T09:17:00.001+03:002014-04-21T09:24:01.589+03:00Neler yiyorum ve 30 day shred<div class="mobile-photo">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic8rLXS2LXfkOPP2zqxXQeklaQwcS1pRLHoVR3JfG6NY9byHVM8p-_KEyrAfZA6DMll2-pV2JsVjkY8obQ-dvncF_m44swetsM2bXBvfdOTmajwdHT_EDQGaZhsHtT1hQlm4qamkdOirM/s1600/PicsArt_1398059535516-744975.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic8rLXS2LXfkOPP2zqxXQeklaQwcS1pRLHoVR3JfG6NY9byHVM8p-_KEyrAfZA6DMll2-pV2JsVjkY8obQ-dvncF_m44swetsM2bXBvfdOTmajwdHT_EDQGaZhsHtT1hQlm4qamkdOirM/s320/PicsArt_1398059535516-744975.jpg" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6004626473383004706" /></a></div>
</div>
<div class="mobile-photo">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrKHvat5MKRwMX4luiJ-iGKbs3N2fEIrKiT5BbCRrJm_OBz678AOoxHvge5__EZNZimZUN3LptWl4Jndn0EzAcuCiSopn4l75Vst4w-xLTnLw-sqJVTbReJ41HbAAuY5E25kpVEQ4lkYU/s1600/PicsArt_1398059823141-748222.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrKHvat5MKRwMX4luiJ-iGKbs3N2fEIrKiT5BbCRrJm_OBz678AOoxHvge5__EZNZimZUN3LptWl4Jndn0EzAcuCiSopn4l75Vst4w-xLTnLw-sqJVTbReJ41HbAAuY5E25kpVEQ4lkYU/s320/PicsArt_1398059823141-748222.jpg" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6004626479006392562" /></a></div>
</div>
<div class="mobile-photo">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2KQ7pGjFYqgLE1xSWFq3xPwQLUnoj3_jq_i5vAHY7mnazgVvDegT3c32TK1Wxj7g2s_A4tOyjY6W8xnpBbNxRZ48rY3V7p1Inz1ujMYxOBgens94xEghHwoFoLEf3Amg_6E3Evj_OWM/s1600/PicsArt_1398059619732-751098.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2KQ7pGjFYqgLE1xSWFq3xPwQLUnoj3_jq_i5vAHY7mnazgVvDegT3c32TK1Wxj7g2s_A4tOyjY6W8xnpBbNxRZ48rY3V7p1Inz1ujMYxOBgens94xEghHwoFoLEf3Amg_6E3Evj_OWM/s320/PicsArt_1398059619732-751098.jpg" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6004626506600100066" /></a></div>
</div>
<div>
Guzel bir Pazar gununden Merhaba, gun guzel ama baslangici güzel olmadi benim için. Dun dışarı ciktigimizda çok fena bir ruzgar vardi ve o esnada gozume toz kacti. Ben cok fazla onemsemedim nasil olsa kendi kendine cikar dedim, ciddi bir rahatsizlik olmayincada uzerinde durmadim. Ama gece saat 3 ten sonra artik uyuyamadim, gozumu kapatmak imkansizdi ve canim coj aciyordu. Sabah acile gitmek zorunda kaldim cunku artik dayanilir gibi degildi. Gozumu tuzlu suyla yaklasik 5 dk yikadilar ve damla yazdilar. Hala o batma hissi ve aci var 1-2 gune gecermis. İnşallah gecer.</div>
<div>
(Pazar yazmaya baslandi, pazartesi devam :))</div>
<div>
Amarikalilar diyeti bozduklarinda vagondan (yük arabasindan) düştüm gibi bir tabir kullanıyorlar. Cok hoşuma gidiyor. Dengeyi kaybedince assagi dusuyorsun yani. Ama vagonun pesini birakmak yok!!! Koşa koşa yetişip vagona asilip tekrar cikiyorsun üstüne; taaki seni hedefine goturene kadar. Iste yine birkez daha vagonu yakaladim ve düşmemek icin dengemi koruyorum. Hersey cok iyi gidiyor, beslenme ve spor rayinda. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Spor demisken Jillian hanimin videosu beni mahvetti. Iki gün oturmam kalkmam her hareketim bana acı verdi. Dün iyiydim aci kalmadi, bugün tekrar devam etcem. Baya zorluyor bu egzersizler fakat mutlaka 30 gunluk programi bitirmek istiyorum. Intertte baktim yapan herkes cok guzel sonuclar almış. </div>
<div>
Gördüğünüz gibi bir kac ogunumun fotoğrafralarini koydum, cok ozel seyler degil ama insan bazen tikaniyor; ne yesem ne yesem diye dönüp duruyor. Belki bir fikir olur. </div>
<div>
Cumaya kontrolüm var kendi sonucumu merak ettigim gibi arkadaslarimin sonucunuda cok merak ediyorum, umarim hepimiz diyetisyenin ofisinden tebessumle ayriliriz.</div>
Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-43077134980788671882014-04-17T09:50:00.001+03:002014-04-17T09:50:10.919+03:00Diyette kaçıncı hafta ???<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitLVlLTzU9yx5EMZxclXN-2of7YL5oZTt4z2Dh5CJKthTfgoyWoYocwfDvScENsnRb6kp4vnwDGUwStde3glFQ3wfBX_ckL1-9fcbXHM7Ji8SjhcRkRfjiwbFc_3gJaNixgO7aWw9hZAM/s1600/PicsArt_1397715119899-710920.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitLVlLTzU9yx5EMZxclXN-2of7YL5oZTt4z2Dh5CJKthTfgoyWoYocwfDvScENsnRb6kp4vnwDGUwStde3glFQ3wfBX_ckL1-9fcbXHM7Ji8SjhcRkRfjiwbFc_3gJaNixgO7aWw9hZAM/s320/PicsArt_1397715119899-710920.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6003150569467837506" /></a></p><div>Merhaba! Dün yazcaktim fakat bir türlü firsat bulamadim. Efendim kisa notumda soyledigim gibi dün diyetisyenimde randevum vardi. Biraz farkli bir gorusme oldu. Uc arkadasim benimle birlikte diyetisyene gitmeye karar verdi. Bu benim icin superrrr birsey. İnanılmaz motive edici grupca diyet yapmak. Internet uzerindende boyle aktivetelerimiz oluyor ama; sanal alemin disinda gercek hayatta :) ve birde yakin arkadaslarla olunca gercekten cok farkli oluyor. Dun beraberce guzel bir baslangic yaptik. </div><div>Peki düne kadar ben ne yaptim. Tam bir aydir buraya yazmiyor bildirim yapmiyorum. </div><div>Herşey abimlerin ziyaretiyle basladi. Kuzenimin dogum gununu beraber kutlamak istedik. Bize geldiler, gezdik eglendik, yedik!!! Ictik. Sonra benim diyetisyenim sehir disina gitti; bu bende bir rehavete sebep oldu bi sali verdim kendimi. Fakat yuruyuslerimi ihmal etmedim (bunun icin bir tebrik isterim:)) Bolcana ikindi caylari gezmesi yaptik, güneşi görür görmez ilk piknigimizi yaptik. Bu siralarda da tartim bozuldu, beni ya hic tartmiyor yada 60-70 lerde gösteriyor. Cok komik bozuk oldugunu bildigim halde o kucuk rakamlar nasilllll bir tebessume sebep oluyor yuzumde bilemezsiniz :) . </div><div><br></div><div>Dün diyetisyenime gittigimde sen beni lutttffffen tartma, haftaya tartilayim; moralim bozulsun istemiyorum dedim (cok fazla bir geri alinim oldugunu dusunmesemde 90 nin yaninda hic birsey gormek istemedim ) </div><div>Haftaya Cuma icin sozlestik bir sonraki kontrol icin. Benim icin hafta ici cok musait olmasada diğer arkadaslarla beraber gidebilmek icin bir sure boyle sartlari zorlayacagim. </div><div><br></div><div>Bugün sabah yine yuruyusumu yaptım. Jillian'30 day shred programını baslamayi planliyordum ama bir türlü baslayamadim. Bugün muhakkak basliyorum (inşallah ). Ben kendime göre bir plan cikarmistim ama bu programin zaten kendi programi varmış. Ilk 10 gun level 1, ikinci 10 gun level 2, üçüncü 10 gun level 3. Kaslari sasirtmaya odakli bir egzersiz programiymis. Olculerimi alip her 10 gunde bir ne kadar incelme oldugunu görmek istiyorum. </div><div>Haftada bir yerine biraz daha sık yazmak istiyorum ama bakalim. </div><div><br></div><div>Gitmeden bir sitenin ismini paylasmak istiyorum. Müthiş bir motivasyon kaynagi. "beforeandafterfatlosspics.tumblr.com" bakmanizi tavsiye ederim. SEVGILER. </div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-6894585445140188252014-04-10T22:01:00.001+03:002014-04-10T22:01:42.953+03:00Kisa not;<div>Selam, burayi cok ihmal ettim. Bir sürü mazeretim var. Yatili misafirlerim oldu, ardindan cocuklarimin ucu birden ayni anda hastalandi, sonrasinda is gorusmesi oldu sonra çok gezmelerim oldu ve diyetisyenimin semineri oldu, tartim bozuldu.....derken ben bayaaa ihmal ettim blogumu. Cok gecmeden toparliycam söz. Bu çarşamba uzun bir aradan sonra diyetisyenimle kontrolum var. Neticeyi bildiririm. Carsambaya gorusmek uzere. Sevgiler. </div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-29966155683390428392014-03-15T12:43:00.000+02:002014-03-15T12:44:10.551+02:00Diyette 42. hafta<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5jynmuzEvy5O-6H9WfyQS-KYwgnBCC4RbTHAf0MpWwQkOoqH9eFj14na29aWZIrbYUyui2lHuQBfDV3TGnxjfnjYpWJNmGsURvfxANRAM92Ji-QrPMPF4SnFavaxnZn8el1vtlUiUDpo/s1600/20140315_123750-1-750551.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5jynmuzEvy5O-6H9WfyQS-KYwgnBCC4RbTHAf0MpWwQkOoqH9eFj14na29aWZIrbYUyui2lHuQBfDV3TGnxjfnjYpWJNmGsURvfxANRAM92Ji-QrPMPF4SnFavaxnZn8el1vtlUiUDpo/s320/20140315_123750-1-750551.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5990965059060789266" /></a></p><div>Selam! Günler su gibi akip gidiyor. Keske sahsimizda, ailemizde ve ülkemizde olan dertlerde su gibi akıp gitse.... Huzur dolu gunleri yurekten temenni ediyorum. SEVGİLER! </div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-75812233326453053632014-03-08T14:18:00.001+02:002014-03-08T14:18:31.534+02:00Diyette 40 ve 41. hafta<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoXwpZQsSUtfKNk1Et_L6FXmypcpbSueRDJR8PlmAFRQeSke68glkZCpxUGw_3D7ukrXPOtaBfG3o_DMDXmnRzoCOtYLkbPDncWR9_RdHKY8kSTLziasVXufECUtkufUi2TRxfFNHBHus/s1600/20140308_140942-1-711535.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoXwpZQsSUtfKNk1Et_L6FXmypcpbSueRDJR8PlmAFRQeSke68glkZCpxUGw_3D7ukrXPOtaBfG3o_DMDXmnRzoCOtYLkbPDncWR9_RdHKY8kSTLziasVXufECUtkufUi2TRxfFNHBHus/s320/20140308_140942-1-711535.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5988391778586425202" /></a></p><div>Selam, gecen haftam misafirlerim olduğu icin biraz yoğun gecti ve yazmaya firsatim olmadi. Tarti sonucundada goruldugu gibi minik adimlarla ilerliyorum. Ama damlaya damlaya göl olur inşallah. Bu hafta 89'u görürüm diyordum ama malum doneme denk gelince umdugumu bulamadim. Sadece diyetisyende tartilmak cok heyecan veriyor insana. Bu hafta ozel bir çay verdi diyetisyenim, belki benim kronik ödeme faydasi olur. Haftayı bende merakla bekleyecegim :) .Sevgiler diliyorum. </div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-15120688471313114152014-02-22T11:03:00.000+02:002014-02-22T11:04:08.220+02:00Diyette 39. hafta<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDDlqt_5i0v3GhJHNGMfC7VCyk-aS0eHqDig3HYv36ZibLkbuQi6jY3e5cygPNeqzv5LL-AawoQXg9jXQ64keh5TYN0WzEKTJt7GbnAFwtXBZEPHI92K8IFj-JWjkSrfqfucZUwnhfH3o/s1600/PicsArt_1393059274971-748221.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDDlqt_5i0v3GhJHNGMfC7VCyk-aS0eHqDig3HYv36ZibLkbuQi6jY3e5cygPNeqzv5LL-AawoQXg9jXQ64keh5TYN0WzEKTJt7GbnAFwtXBZEPHI92K8IFj-JWjkSrfqfucZUwnhfH3o/s320/PicsArt_1393059274971-748221.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5983146492665137858" /></a></p><div>Selam! Yine cok kosusturmali bir haftayi geride biraktim. Protein bakimindan yogun bir liste vermisti diyetisyenim ve ayni listeyle devam edeceğim bu haftada. Ayrica birde tartilma yasagim vardiki beni cok zorladi. Ama sozume sadik kaldim ve bir hafta boyunca evdeki tartimla hic tartilmadim. Boyle olunca sabah kontrole gittigimde büyük bir heyecan yaşadım. Sonuctan memnunum ama gecirdigim haftaya gore dahada fazlasini bekliyordum. Yine su miktarim artmış :( . Amaaaa harika bir sey var oda yagdaki kayip; tam 1.8 kg yagdan vermisim!!!. </div><div>Bugün kisa kesiyorum, haftaici yatili misafirlerim gelecek, yogun bir temizlik temposuna girdim. Bana kolaylik dileyin canlar. Herkese guzel bir hafta sonu dilerim. SEVGILER! </div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-45058508963652762912014-02-15T13:07:00.001+02:002014-02-15T13:07:06.461+02:0036 ve 37 es gecilmis 38. hafta<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:DoNotShowRevisions/>
<w:DoNotPrintRevisions/>
<w:DoNotShowInsertionsAndDeletions/>
<w:DoNotShowPropertyChanges/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRodymcKuMxYBFIQ3ZkKv2Xd3XBhYnx_VoNs7xD-PJuFVKRYtittOrdlXYLpY_mpvBUT0FcH5jmGHEUy_rVrDNcBO3W9zX94qjT7UEXZkCbVK5UbiCs2SVmvgST93V7Ch2MFfqWA0FvxU/s1600/hl.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRodymcKuMxYBFIQ3ZkKv2Xd3XBhYnx_VoNs7xD-PJuFVKRYtittOrdlXYLpY_mpvBUT0FcH5jmGHEUy_rVrDNcBO3W9zX94qjT7UEXZkCbVK5UbiCs2SVmvgST93V7Ch2MFfqWA0FvxU/s1600/hl.jpg" height="259" width="320" /></a></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin-top:0in;
mso-para-margin-right:0in;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
Selam, eminim bir cok (uj-bej) kisi gecen hafta bahsini
ettigim detoksun sonucunu merak ediyor. Detoksun d sinde kaldim hic diger
harflere gecis yapamadim. cok abuk subuk bir hafta gecirdim. Tek adam gibi
yaptigim sey yuruyuslerim oldu. Sabah detoksla baslayip sonra nasil gitti ne
siz sorun ne ben soyluyeyim.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cok gicik
oldum kendime , bir heves o kadar hazirlik yaptim, malzemeleri aldim ve kendimi
piskoloik olarak hazirladim ama.... Arkadas gezmeleri<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ve evdekilere hazirladigim menulerin
caydiriciligiyla beraber bu detoksun bana agir gelmesinin de etkisi cok oldu
tam anlamiyla yapamamamda.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ya zaten
kendimi zor ikna etmistim detoks yapmaya, olacagi buydu yada olmayacagimi
desek?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Rakamlara bakcaksak, diyetisyene en son 25 Ocakta gitmistim,
kiloda 400 grlik bir artis var, en acisi yag oraninda 1 kglik bir artisin
olmasi :(((( sudan topu topu 400 gr gitmis. Bu rakamlar detoksun neticesi
degildir (cunku tam yapamadim) bunlar benim gecirdigim abuk subuk bir hatanin
sonuclaridir. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Diyetisyenim bu hafta protein agirlikli bir liste yazdi
bana, cunku kastanda kaybim var. Ayrica bir turlu atlatamadigim soguk
alginligim icin portakalli-limonlu meyve sulari(evde hazirlanmis) ilave etti.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Diger bir mevzu ise evde tartilmami yasakladi. Ben gunde
23450608 kez tartildigim icin bunun bende stres olusturdugunu (ki hakli) ve
bununda vucutta ters etki olusturdugunu soyledi. Tamam dedim soz verdim ve
tartiyi ucra bir koseye kaldirdim (simdiden tirnaklarimi yemeye basladim :))
eger yaparsam hayatimda (yani sismanlik hayatimda) ilk kez tartilmadan bir
hafta gecirecegim :) </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sabah diyetisyenden donerken beni mutlu eden bisey oldu. Ben
hastaneden ciktim arbaya dogru ilerlerken bir erkek sesi "Gunaaayydinn"dedi.
Bende jet hiziyla "kim bu adam Cumartesi sabahin bu saatinde bana gunaydin
diyor"diye dusundum, malum yeniyiz bulundugumuz sehirde cok genis degil
cevre. Aaaa baktim bir akrabamiz, yengemin yenegiyle ayni sehirde yasiyoruz,
ara sira gorusuruz, yeni evli ve bebek bekleyen bir cift. Onlarda kontrole
gelmisler hastaneye. Iyi dedim bende diyetisyene kontrole gelmistim, hatta moralim
bozuk o yuzden basim onumde gidiyordum. Aaaaa dediler hic moralin bozulmasin!!!
ne kadarrrrrr cok kilo vermissin dediler baya bir hayret ettiler, hakketen
hayretleri yuzlerinden okunuyordu. Ayyy ne iyi soylediniz dedim, benim
moralim duzeldi yuzumde bir gulumsemeyle yoluma devam ettim. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Iste boyle sevgili blogger arkadaslar ve diger okurlar, hal
budur, kendi iradesizligim yuzunden 90'in zincirlerinden kurtulamiyorum. Tek
suclu benim, benim, benim...... dusundumde birde arkadasimin yaptigi valide
sultan boregi, evdekilere hazirladigim besamel soslu biftek, esime niyet
yaptigim hamsi tava, ve tabiki dun sosyete pazari gezerken aldigim citir
simit!!! Haftaya kimseyi suclamak istemiyorum, en basta kendimi! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mutlu bir hafta sonu gecirmeniz dilegiyle, SEVGILER.</div>
Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-21679868736910924612014-02-10T12:24:00.001+02:002014-02-10T12:24:45.163+02:00Son Günlerde...<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Y1LMQGRqzniGesJavgYeQxduMfRviKJsXxN3m4t4EFk3z9kj_MV93CKofKTwUplurgfx6bNWkheD5DT__uOBkU_40kzlpDBAV7z1wmL_jA_xTACndDnmsREnr9kqXKlE_vcjDLO-xio/s1600/PicsArt_1392023515712-785163.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Y1LMQGRqzniGesJavgYeQxduMfRviKJsXxN3m4t4EFk3z9kj_MV93CKofKTwUplurgfx6bNWkheD5DT__uOBkU_40kzlpDBAV7z1wmL_jA_xTACndDnmsREnr9kqXKlE_vcjDLO-xio/s320/PicsArt_1392023515712-785163.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5978714244277901410" /></a></p><div>Herkese Merhaba, umarim güzel bir haftaya baslangic yapmışsinizdir. Ben rutine girmiş sabah 6:30 da baslayan yuruyusumle gune merhaba dedim. Spor açısından boyle bir disipline girmeyi o kadar cok istedimki son 4 gündür hasta olmama rağmen yuruyusumu birakmadim. Sadece dun Pazar oldugu icin ve hasta oldugum icin bir günlük bir ara verdim. Bol meyve ve bitki caylariyla destekliyorum kendimi toparlamak icin. </div><div>Beslenme konusunda bir türlü memlekete gitmeden onceki duzenimi yakalayamadim. Evdekilere ne yaptiysam bende onlardan yedim, hicccc canim istemedi kendim icin hazirlik yapmayi. Şükür kilo almadim, bi kac yüz grami saymazsak :) . Hülya ve Şule nin öncülük ettigi beraber kilo verme etkinligi banada yeni bir start icin vesile oldu. Ben kendi listelerimi takip edecegim ama bir grubun parcasi olmak motivasyonumu artiracaktir diye umuyorum. </div><div>Takip edenler bilir diyetisyenim 3-4 kiloluk bir su fazlaligim oldugunu soylemisti. Bende detoks programlarindan cok haz etmesemde kendi kendime sanirim simdi detoks zamani dedim. Detokslari arastirirken Ezgi Uzmansel'in blogunda verdigi birinci liste adiyla gecen su attirici listeyi uygulamaya karar verdim. Ordaki liste bir haftalik uygulaniyor. Bense 5 gün yapacagim, hafta sonu malzemelerimi tedarik edip bugun başladım. Bakalim netice ne olacak? Endamya.blogspot'a bugun kilo bildirimimi yaptim 92 kiloyum. Bu detoksla ne kadar gidecek Cumartesi günü gorucez. Yuruyuslerin etkisiyle belki sadece sudan degil yagdan da veririm. O gün ola hayrola :)) SEVGİLER! </div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-44781057032505130422014-02-04T10:07:00.001+02:002014-02-04T10:07:42.494+02:00Yoğunluk, Yolculuk, Yorgunluk<div>Evet basliktaki bu uc kelime son zamanlarimi özetliyor. Memlekete gitmeden öncesi cok yogun gecti, bir arkadasin bebek mevlidi, baska bir arkadasin oglunun dogum gunu, yeni taşınan birine hosgeldin ziyareti, başka birine gule gule ziyareti, esimin dogum gunu. Ev sahibine yardimci olayim diye giderken ikram hazirlayip götürdüm, özellikle iki gün sarma sardimki baya yordum kendimi. </div><div>Bu yogunlugun arkasindan hic dinlenemeden ailemin yanina gittik. Uc gunluk ama dolu dolu bir ziyaret oldu. Maksat 2013un son gunu hayata merhaba diyen abimin oglunu gormekti ama üç gunde alti farkli ev ziyaret ettik. Benim minnak oglum buyudukce insanlardan daha cok cekinir oldu. Buda bana daha fazla yapismasi anlamina geliyor. Allahim memleketteyken o kadar cok kucagimda tasidimki oglumu hala kollarim agriyor. </div><div>Elbette bu kadar yogunluk ve yolculugun ardindan coooook yorgunum. Dun hiicccc birsey yapmadim. Yaydim kendimi, cocuklardan ötürü uyuyamadim ama kendimde 24 saat uyuyabilme kapasitesi goruyorum şuan. Ancak bu sekilde yorgunlugum çıkar. </div><div>Kilo mevzusuna gelince malum donemimde oldugum icin tartilmadim. Hülya ve Şulenin öncülük ettigi beraber kilo verme etkinligine tabiki katilacagim. Sadece mesguliyetten bende varim demeye bile vaktim olmadi. Ben kendi listelerimi takip edecegim, spor ve kilo bildiriminde eslik edecegim grubumuza. 10 Şubati heyecanla bekliyorum. Şule ve Hülya cok teşekkür ederim boyle bir etkinlige öncü oldugunuz icin. SEVGİLER. </div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-38514999612739707532014-01-25T22:13:00.000+02:002014-01-25T22:14:16.059+02:00Diyette 35. hafta - don't panic :)<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnmERX4i4p6aILGq9e1HmNjqOqhZJEW5FG1RynS_B2S_HN8Qopu8ZWYx4Nj5wDk1YSY_DddMDC2ghUc2zvXX-Q3tJ0J8FdaJGUc3YgY_K4yOwMrjBOTg_uBujUimyYx8gWoOUQ0w2_PYs/s1600/20140125_215205-1-756060.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnmERX4i4p6aILGq9e1HmNjqOqhZJEW5FG1RynS_B2S_HN8Qopu8ZWYx4Nj5wDk1YSY_DddMDC2ghUc2zvXX-Q3tJ0J8FdaJGUc3YgY_K4yOwMrjBOTg_uBujUimyYx8gWoOUQ0w2_PYs/s320/20140125_215205-1-756060.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5972928801216521122" /></a></p><div>Merhabalar, bu hafta her nekadar gectigimiz haftaya gore bir geri alim varmis gibi gorunsede esasinda oyle değil. Birincisi normalde sabah kahvaltimi yapmadan once diyetisyenimle gorusurumku daha dogru bir ölçüm olsun diye. Lakin bu hafta musait olamayinca randevuma 16:30 da gittim, malumunuz sabah ac karna tartisindan biraz daha farkli olur sonuc. Ikincisi sindirim problemleri yaşıyorum son zamanlarda. Ben az yedigimde bagirsaklarim iyi calismiyor. Kefirdir kuru kaysidir desteklemeye calisiyorum ama cokta ise yaramiyorlar. Tavsiyesi olan???? </div><div>Bu arada yagdan 700 gram vermisim ama sudan bir kilo almışım, malum donemin arefesinde olmama verdik. Haftaya kucuk bir memleket ziyareti yapacagiz, o yuzden diyetisyenimle iki hafta sonrasina sozlestim fakat ben buraya cuma günü bildirimimi yaparim, bir aksilik cikmazsa. Sabah yürüyüşlerim gayet iyi gidiyor, biraz soguk oluyor ama o tertemiz serin havayi icine cekmek harika enerji veriyor insana. Spor diyetteki motivasyonu korumayada cok yardim ediyor. </div><div>Benden bu kadar bu hafta :) Herkese bol enerjili saglikli gunler diliyorum. SEVGİLER</div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-22318500729034820842014-01-18T11:18:00.000+02:002014-01-18T11:19:13.620+02:00Diyette 34. hafta<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEFB4G2wGGvnltae-RkkG9eqfJm02JaGiOCWQWas9K4uvRFymUYMMkR948Qmv_TW43_1YPYlShvwrMKHJErFrreZXkzK_bO06cveCV8cYpHmLKWc6hAhEuj7iqVGIoyQZPOQGSceMwKwA/s1600/20140118_104609-1-753620.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEFB4G2wGGvnltae-RkkG9eqfJm02JaGiOCWQWas9K4uvRFymUYMMkR948Qmv_TW43_1YPYlShvwrMKHJErFrreZXkzK_bO06cveCV8cYpHmLKWc6hAhEuj7iqVGIoyQZPOQGSceMwKwA/s320/20140118_104609-1-753620.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5970162399797782610" /></a></p><div>Merhaba! Günün yogunlugu baslamadan yazayim istedim. Bu haftanin sonucu 91.5 kg. Yagdan ise 1.3 gitmiş. Son 3-4 haftadir yagdan hic kayip olmuyordu ve su miktari bir ileri iki geri oynuyordu surekli. Nihayet yagdan adam akilli bir kayip oldu. Sanirim bunda yuruyuslerimin etkisi oldu. Kendime bir yuruyus arkadasi buldum, bir kac apartman uzagimda oturan bir arkadasimla sabahlari yurumeye basladik. Ben zaten sabahlari yurumek istiyordum ama sabah 6:30 gibi etraf cok tenha oluyor ve soguk oluyor. Beraber yuruyecegin biri olunca soguk filan aldirmadan kalinca giyinip cikiyorsun. Ustelik soğuk havada yapilan spor normale gore daha fazla kalori yaktiriyormus. 36.5 derece olan vücut, misal -2 gibi bir dereceye maruz kaldiginda kendi sicakligini korumak icin daha fazla enerji sarfediyormus. Gecende tv de bir doktor soylerken duydum. Umarim dogrudur cunku burnum gercekten çooook usuyor :))</div><div><br><div>Umarim herkesin diyeti ve sporu cok iyi gidiyordur. Sizde benim gibi mehter yürüyüşü yapmaktan sıkıldıysaniz gelin beraberce bu işi bitirelim :) . Deliksiz diyet benim yeni mottom. Ne kadar cok delik acarsak o kadar cok hedeften, hayallerden uzaklasiyoruz. Böyle dusunmeyince bir lokma, küçük bir ısırık veya bir yudum damlaya damlaya göl veya bizim literaturumuze gore yağ oluyor :)) </div><div><br></div><div>Gönlünüzce bir haftasonu dilerim; bol bol uyuyun bol bol gezin ve bol bol eglenin. SEVGILER, deliksiz diyetler....</div></div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-37332689653170062762014-01-11T20:04:00.001+02:002014-01-11T20:15:58.347+02:00Diyette 32. ve 33. haftalar<div class="mobile-photo">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVG1Khh5eHfrfI7hnqezO4LI2XZy5UoNbFGW9s2SjWuoNQ0mCf0nHAlwLx2fziLeF_w1tD54MZIKjMCR-2pmcOC00vPtnHufUwt-asp-PR5nkFGkdKa8Q3NomW7_KxbMg2zVWgyRgJBbM/s1600/20140111_140951-1-777424.jpg"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVG1Khh5eHfrfI7hnqezO4LI2XZy5UoNbFGW9s2SjWuoNQ0mCf0nHAlwLx2fziLeF_w1tD54MZIKjMCR-2pmcOC00vPtnHufUwt-asp-PR5nkFGkdKa8Q3NomW7_KxbMg2zVWgyRgJBbM/s320/20140111_140951-1-777424.jpg" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5967700198132973522" /></a></div>
<div>
Herkese Merhaba, cok zor bir hafta gecirdim ve halada devam ediyorum. Iki oglumda hasta, ortanca kulak enfoksiyonu olmus, kucukte ses tellerini ve bilumum solunum organlarini usutmus. Geceler zor geciyor. Bir iki gune daha iyi olurlar inşallah. Diyetim deliksiz (gecen hafta sonu olan tatil haric) devam ediyor.iki hafta icin 800 gram az bir kayip ama ne diyoruz; kayip kayiptir!!! 91.8i gordugumde diyetisyenim detoks vermişti. Yine teklif etti ama bende detokslardan sonra verilen kilolar (ki cogu sudan gidiyor) bende kalici olmuyor. Ben azda versem verdigimden emin olayim diye reddettim detoks teklifini. Hafta sonuna birakilmis alisverisler, gezmeler derken yorucu bir gün gecirdik. Birazdan cocuklari uuttuktan sonra film izliycez esimle. Hunger Games adli filmi izliycez, bana sanki 15-20li yaşlar icin ideal gibi geliyor ama bakalim izlerken saracakmi? Iki hafta önce "inception" adli filmi izledik, bir kacgun etkisinden cikamadim, izlemeyenler varsa tavsiye ederim, cokkk güzeldi.</div>
<div>
Iste böyle, benden haberler bu haftalik bu kadar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Not: Hala spor adina bir gelisme yok :( , bu not sana Hülya ;) </div>
Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-49717205870225220942014-01-04T16:39:00.001+02:002014-01-04T16:39:48.082+02:00Selam<div>Merhaba! Bu satirlari haftasonu icin planladigimiz mini bir tatil icin geldigimiz otelden yazıyorum. Daha oncede bahsetmistim bize cok yakin bir ilde cokca termal otellerin oldugu bir yer var. Esim ve arkadaslari dusunmusler gidelim diye, hatiri sayilir bir indirim de yakalamislar. Benim de son zamanlarda diz agrim artinca gidelim belki agrima iyi gelir diye dusunduk. Malum donemime denk geldigi icin suya giremedim o ayri konu :( . Sehir disinda olacagimdan diyetisyenimle bu senenin ilk randevusunu haftaya cumartesi ayarlamistik. Bende burdan verdigim haftalik raporuma 11 Ocaktan itibaren devam edecegim. </div><div><br></div><div>1 Ocak itibariyle cok güzel bir baslangic yaptim, gayet duzenli gidiyorum. Tek sorunum spor. Soguklardan olacak dizim bana hic musade etmiyor. Ayakta fazla kalmamaya calisiyorum, mumkum oldugunca az merdiven kullaniyorum, birde sprey seklince bir ilacim var. Iki hafta oncesine gore daha iyiyim. 1-2 hafta sonra yuruyuslere baslamayi ümit ediyorum. </div><div>Motivasyonum cok iyi durumda. Mart benim için cok onemli. Birincisi, evlilik yıl dönümümuz var. Ikincisi tekrar calisma hayatina geri donecegim. O vakte kadar hatiri sayilir bir kilo vermek istiyorum. Ne kadar cok fazlaliktan kurtulursam o kadar iyi. </div><div><br></div><div>Benden bu haftalik bu kadar arkadaşlar, herkese saglikli günler diliyorum. SEVGILER...</div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-91663459402744656822013-12-31T10:38:00.001+02:002013-12-31T10:38:29.878+02:00Mutlu Yıllar<div><div><div>Yilin son gününden merhaba! Blogger arkadaslarimizla hedef 2014 grubu kurmustuk, 2 eylül ve 31 aralik arasinda beraberce kilo vermeyi hedefledik. Ben 98le basladigim bu sureci düz 93le bitiriyorum. Yazikki mehter adimlariyla 4 ayda topu topu 5 kilo verdim. Buna uzulsemde dun gece gelen harika bir haberden ötürü coooook mutluyum. Saatler 31 Araligi henüz gostermisken 2013u kacirmak istemeyen minik birisi hayata merhaba dedi :) Abimin b i r oglu dünyaya geldi. Esasinda 15 Ocaga bekliyorduk kendisini ama abisi gibi oda aceleci cikti. Cok şükür anneside bebekte iyiler sagliklilar. </div><div>Herkesin yeni yilini kutlarim saglikli huzurlu mutlu yillar dilerim. Dolu dolu güzel degerlendirilen yillarimiz olsun, ömür her şekilde gecip gidiyor... Sevgiler. <br><div><br></div></div></div></div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-73578577671821498402013-12-28T14:03:00.001+02:002013-12-28T14:03:48.691+02:00Diyetsiz, bol misafirli 29. 30. ve 31. haftalar<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1VMSiyzAQqJr4bdLYuZUCsA40DKf3V_TlR4rU5e8uBVDKBUMArQjL0OdYY3BL5TspnkHPSt4ZnPqRep5mjA4yjAcbuDlFDfaGLH8iW5ir46pZNrxK4Osej2miTnLg_i7qPgHZ6WLvGVE/s1600/20131228_134647-1-728692.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1VMSiyzAQqJr4bdLYuZUCsA40DKf3V_TlR4rU5e8uBVDKBUMArQjL0OdYY3BL5TspnkHPSt4ZnPqRep5mjA4yjAcbuDlFDfaGLH8iW5ir46pZNrxK4Osej2miTnLg_i7qPgHZ6WLvGVE/s320/20131228_134647-1-728692.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5962412025061534066" /></a></p><div>Herkese Selam, tam 3 haftadir blogumu ve diyettas blogger arkadaslarimi ihmal ettim. Cok yogun yorucu bir 3 hafta gecirdik. Yatili misafirlerim oldu, bir kismi döndü, babannem iki hafta bizimle kaldi. Bugün onu da memlekete gönderdik, nihayet eski rutinimize donebiliriz artik.</div><div><br><div>Inanin cok yogun gecti ,normalde blogger dashboardu gunde 2-3 kez kontrol ederdim ama bu son 3 haftada doğru dürüst firsat bulamadim. Babaanneme hosgeldine gelenler oldu bizim misafir oldugumuz yerler oldu derken bi yedik bi yedik ki sormayin gitsiiiin :)</div><div><br></div><div>Bu süreçte diyetisyenimlede gorusemedim, surekli ertelemek zorunda kaldim ama nihayet bugun seytanin bacagini kirip gittim gorusmeye. Oyle telasla ciktim ki evden tarti fotografi aklimin ucundan bile gecmedi. Bende sizlerle diyetisyenimin bana verdigi analiz kagidinin kilomu gösteren kismini paylasiyorum. Kirmizyla kilo yazan yeri diyetisyenim yazdi, geri aldigim kiloyu gözüme sokmak istedi sanirsam.</div><div>Öyle iste arkadaslar bende durum budur, mutlu bir hafta sonunuz olsun, Saliya tekrar yazarim. 2013'u kac kiloda bitirdigimizi paylasiriz artik.</div><div>Herkese Sevgiler.</div></div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-66396366359477656522013-12-07T22:36:00.000+02:002013-12-07T22:41:11.843+02:00Diyette 27. ve 28. haftalar<div class="mobile-photo">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR-C6OwSf6OfOo0_JoSX5KDbotCkcJCy4GQF2hB91-rOgEZ_H8swsHoxGyaFRNXr93xKFS09gM2dgw_2BNak9pPnCGVZmbzzrOEPDCRrgR2Tk2UED0eGz5dfZDw6St3Fi8zty733VNLQ0/s1600/PicsArt_1386446793737-771354.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5954751705033536338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR-C6OwSf6OfOo0_JoSX5KDbotCkcJCy4GQF2hB91-rOgEZ_H8swsHoxGyaFRNXr93xKFS09gM2dgw_2BNak9pPnCGVZmbzzrOEPDCRrgR2Tk2UED0eGz5dfZDw6St3Fi8zty733VNLQ0/s320/PicsArt_1386446793737-771354.jpg" /></a></div>
<div>
Herkese Merhaba, gectigimiz hafta cok yogun gecti; Amerikadan tanisdigimiz arkadaşlar Turkiyeye gezmeye gelmisler, sagolsun bizede vakit ayirdilar, eski gunleri yad ettik huzunlendik. Sonrasinda duygusal anlamda yogun gectigi icin yazamadim. 3.5 yasindaki oglum agir bir soguk alginligi gecirdi. Babamin eşinin saglik problemleri cikti. En zorlayanida abimin ciddi anlamda maddi problemler yasadigini ve bunu kimseyle paylasmadigini öğrenmem oldu. Ailecek islerinin iyi gitmedigini biliyorduk ama durum cooook daha vahimmis :( Bir ay icinde bebek bekledikleri icinde eşiyle bile konusmuyormus bu durumu ki esi uzulmesin bebek etkilenmesin.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Şuan bardaktan bosalircasina yağan yagmuru indiren Rahmet inşallah dertlilerin derdini akip giden yağmur sulariyla alsin götürsün....</div>
<div>
<br /></div>
<div>
(Noktalama isaretlerimizi unutmayalım! Incebellimizi uzmeyelim :))</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Bütün bunlarla birlikte herzamanki gibi en ufak bir duygusal cokuntude diyeti sallayan teselliyi yemeklerde (sanirsin yemekten sarhos) arayan ben, bu sefer salmadim kendimi. Dedim; ya zaten canin sıkkın birde diyeti heba edip daha beter canını sıkma. Hayret!!! Ise yaradi bu telkinim.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Fotograftanda belli oldugu uzere 91.8 im. Diyetisyenimin tartisi 91.5 diyor ama ben raporumda kendi tartimi baz aliyorum. Daha onceki bazi postlarda bahsetmistim; ben son 7 yildir 87-95 lerde yasadim ve hatta sahitsiniz ki son iki hamileliklerimi 110 küsürlerle tamamlayip ite kaka yine 90lara dusmeye cabaladim. Diyetisyenimlede kanaat getirdik bundan sonrasi zorlu olacak, belki yavas gidecek çünkü yillanmis kilolari yerinden oynatmak kolay olmayacak. Ne kadar yavas olursa olsun vazgecilmeyecek ama! Oyle degil mi Ömür? </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Yarin guzel, huzurlu ve mutlu bir pazar gecirirsiniz umarim. Herseyin basi saglik diyelim ve saglimizi korumak icin elimizden geleni yapalim. SEVGİLER. </div>
Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-81161619517843275922013-11-30T22:49:00.001+02:002013-11-30T22:49:52.799+02:00Kısa not<div>Bir kaç gün çok yogunuz, eve yeni geldik. Yogunluktan ötürü diyetisyen randevumuda hafta icine erteledim. Musait olur olmaz 27. Haftanın neticesini yazacgm...Sevgiler. </div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-43482500958089150992013-11-24T00:27:00.001+02:002013-11-24T00:29:38.493+02:00Diyette 26. hafta<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ_oPd2uKFhhqLtmvqBvkaJ7MlquT8BsLOOnEEj5qwMsNuMP8jcsdBIONpphu8QmkpLftdZhoAfHDMa4jjBxz0AIq8FzSkvagAPG7pFtCFP3NUw7ezH4_CbQjN13r41uvMa0RnpvWjwzk/s1600/PicsArt_1385243344933-778494.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ_oPd2uKFhhqLtmvqBvkaJ7MlquT8BsLOOnEEj5qwMsNuMP8jcsdBIONpphu8QmkpLftdZhoAfHDMa4jjBxz0AIq8FzSkvagAPG7pFtCFP3NUw7ezH4_CbQjN13r41uvMa0RnpvWjwzk/s320/PicsArt_1385243344933-778494.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5949585317907874338" /></a></p><div>Merhaba! Saatler 12 yi geçip gün artık Pazarı gostermeden postumu yazmak istiyrm ama...bakalim nasıl gidecek? </div><div><br><div>Yine yoğun bir cumartesi oldu. Once diyetisyenime gittim, kahvalti ev derleme toplama ardindan dışarı çıktık. Kızımın okulu için bazi eksikler vardi onlari hallettik. Eve dönerken dışarı çıkmanın, hava almanın henüz bizi rahatlatmadigini farkettik. Belki kapalı havanin etkisindendir. Nasilll içimizi açabiliriz diye düşünürken arkadaslari caya cagirmaya karar verdik. 3 aile davet ettik. Yasit cocuklarimiz var ve cok iyi anlasiyorlar. Eve gelir gelmez hizli bir temizlik yapip ikramlarimi hazirlamaya basladim. </div><div><br></div><div>Eşim evdeyken hazirlik yapmak cok kolay oluyor. Diğer turlu minik oğlum pesim sira emekliyor ve onu kucagima almam icin ağlıyor. O zaman çok üzülüyorum. Bugun eşim ogluşla ilgilendi bende hızlı hızlı yaptim hazirligimi. Sağolsun davetimizi kirmayip geldi arkadaşlar, cok muhabbetli bir aksam gecirdik. </div><div><br></div><div>Neyse günün ozeti böyle, şimdi gelelim asil konuya. Gördüğünüz gibi hasretle bekledigim 92yle nihayet bulustuk. Sevinmekten korkuyorum, cunku boyle cok mutlu olunca bir sonraki hafta tekrar yukari rakama dönüyorum. Zafer beni çok çabuk sarhoş ediyor sanirim :))</div><div><br></div><div>Aslinda bu hafta birakin kilo vermeyi alsam sasirmazdim. Bir gün dışarda yemek, 3 gun misafirlige gittik, bir günde bana gelindi. Amaaaa bende motivasyon tavan yapmış durumda. Gittigim yerlerde tatlı yemedim, diger tuzlulardan da cok az yedim. </div><div>Motivasyonumu ne mi artırdı? Nerdeyse 20 kilo verdim. Bu süreçte yeni kiyafet almadim, sahip olduklarimi giymeye devam ettim. Artik cok fazla bol gelmeye başlayinca hurclarda duran 4 sene oncesinden çalışırken giydigim kiyafetlerimi aciga cikardim.</div><div><br></div><div>7 sene önce kizima dogum yaptigimda 93 kilodaydim. Tabiki kilo vermeye uğraştım 87 ye düştüm 95 e ciktim ama hep bu rakam aralığında kaldim. Onceleri zayifliycam umidiyle kıyafet almadım. Fakat calismaya baslayinca mecbur aldim. </div><div>Iste o zamanlardan kalma bu kilolarda giyecek bir miktar kiyafetim var. </div><div><br></div><div>Son günlerde onlari giyiniyorum, etrafimdakiler aaa sen ne kadar çok kilo vedin yaaaaa demeye basladilar. Onceden bir kac kisinin dikkatini cekiyordum simdi herkes söylüyor. Tabi bende cok mutlu oluyorum. Kendi kendimede yeni kıyafetler giyince daha cok zayifladigimi görmeye başladım. Tavsiye ederim kilo verdikce eski kiyafetlerinizi deneyin , hep ayni bol kiyafetlerin icinde insan anliyamiyor ne kadar mesafe kat ettigini. </div><div><br></div><div>Oyle iste arkadaşlar , mutluyum yaa, verdikce daha cok mutlu oluyor daha cok kilo vermek istiyorum. </div><div><br></div><div>Herkese mutlu bir pazar diliyorum. Sevgiler. </div></div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-84368069954778205132013-11-16T11:27:00.001+02:002013-11-16T11:27:55.068+02:00Diyette 24. ve 25. haftalar<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqKp_uKbtSVKFFUGNjfxHb-qmdWMloU7kf8bUJDNe8iUt6fPAKyA3iN0JNxM9B6sq4ZcQYZaEXq6qhYI6EYdIohc7GA9W9Pm7YCIOq7DMTPtH-2Vu5iBBmtccV7RCCTjy70AanaPn3fTE/s1600/PicsArt_1384591444403-775068.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqKp_uKbtSVKFFUGNjfxHb-qmdWMloU7kf8bUJDNe8iUt6fPAKyA3iN0JNxM9B6sq4ZcQYZaEXq6qhYI6EYdIohc7GA9W9Pm7YCIOq7DMTPtH-2Vu5iBBmtccV7RCCTjy70AanaPn3fTE/s320/PicsArt_1384591444403-775068.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5946786271055364338" /></a></p><div>Günaydın! Ya böyle ayni rakamla buraya gelmekten hic haz etmiyorum ama olmadi olamadi 92yi göremedim :( . Diyetimi sabote etmesem görürdümde... hayallerimin önündeki en büyük engel BENİM. Bazen düşünüyorum da o çok istediğin ince bedenin, güzel elbiselerin, kendini begenme hissin sana ne kadar uzak??? Bir poaca, bir borek, bir dilim kek, şimdilerde bir kase aşure kadar uzaksin hayallerine. Poaca borek ve tatlilarin porsiyonu büyüdükçe hayallerinden o nispette uzaklasiyorsun. </div><div><br></div><div>Duygusal dalgalanmalarim olmasa hic rahatsız degilim listemi takip etmekten sporumu yapmaktan. Hatta disiplini duzeni ve rutini seven yapim itibariyle yedigim ictigimin zamani miktari belli olduğunda kendimi daha mutlu hissediyorum. Ozellikle sporda eklenince değmeyin keyfime. </div><div><br></div><div>Bir önceki hafta ailemle ilgili bazi problemler vardı bende moral diplerdeydi. Öyle olunca canim bloga yazmakta istemedi. Diyetisyenimde daha iki haftadan salmayin kendinizi diye bana sitem etti. Bende sizinle 2 hafta ben Nisandan beri uğraşıyorum kilo vermeye dedim. Bu hafta bana eczaneden melisa ve anason vb gibi bir kac bitkiden daha olusan bir cay almış. Marketlerdede benzer karisimli caylar varmış, moralim bozuk olduğu anlarda bu tür caylardan icip sakinlesmemi istedi. deniycem bakalim...</div><div><br></div><div>Dün akşam eşim, kizim okulla ilgili bir meseleden ötürü uzgun diye onu mutlu etmek icin cok sevdiği hoşbeş gofretinden almış. Kuzucum cok sever cileklisini. Bende eşime cikistim; uzgun oldugunda yiyeceklerle (ozellikle aburcuburla) teselli olmasini ogretiyorsun! Bir daha yapma lutfen, başka bir yöntemle o anini atlatmayi ogretmeliyiz. </div><div><br></div><div>Son 4-5 gündür her sey daha iyi gidiyor. Isin en güzel tarafi sporum aksatmadan yapiyorum . Artık Leslieyle yurumeyede başladım, dizimde bir rahatsizlik olmadi. Demekki biraz kilo vermis olmam dizimide rahatlatmis. Gunde 4 mile yapiyorum Leslie ile. Minik oglum günde iki kere gündüz uykusuna yatiyor. Birinci uykusunda evimle ilgili islerimi yapiyor ikinci uykusunda ise sporumu yapıyorum. Büyük oğlum zaten bana engel olmuyor hatta oda benimle tekrarliyor Leslienin hareketlerini :). </div><div><br></div><div>Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum. Hayallerimizden vazgecmeden dura kalka bu yola devam etcez ama sakin ha sakin geriye dönmek yok!!! SEVGİLER. </div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-37690126536015311042013-11-02T22:08:00.000+02:002013-11-02T22:08:03.467+02:00Diyette 23. hafta<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:DoNotShowRevisions/>
<w:DoNotPrintRevisions/>
<w:DoNotShowInsertionsAndDeletions/>
<w:DoNotShowPropertyChanges/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin-top:0in;
mso-para-margin-right:0in;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsc1RUHqdO73waHTvJirBicw2U-QASYjkGs4XzdRHis3sc49NNepKVAPghpGBKztMP0Z0FEpMfYiq8tROZ1tT1ZU7KhYddCwZPOtEZ9XN-ZLIl5eTfvcpNclApU8sS2Vwe4CBZi5syPnY/s1600/PicsArt_1383419644495.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsc1RUHqdO73waHTvJirBicw2U-QASYjkGs4XzdRHis3sc49NNepKVAPghpGBKztMP0Z0FEpMfYiq8tROZ1tT1ZU7KhYddCwZPOtEZ9XN-ZLIl5eTfvcpNclApU8sS2Vwe4CBZi5syPnY/s320/PicsArt_1383419644495.jpg" width="320" /></a>Selam! Postumu sabah yazmayi cok istememe ragmen bu saate
kaldi. Once gunumuzu bir ozet gecelim; sabah ilk isim tabiki diyetisyenimle
olan kontrole gitmek oldu. Randevum 8:30 da ama ben park problemi yasamamak
icin 8:15 de diyetisyenin ofisinin kapisina gelmistim bile. Tarti sonucum
harika! tabiki supiz olmadi zaten ben evde her gun tartildigim icin ne kadar
verdigimi biliyordum. biraz yagdan biraz sudan birazda kastan gitmis.
diyetisyen spora daha cok agirlik vermemi ve listemdeki herseyi yememi istedi.
Oyle yapcaz artik. Diyetisyende isim bittikten sonra evime dondum, cok
acikmistim hemen kahvaltimi yaptim. Daha sonra kuzularimla ilgilenip evi
toparladiktan sonra saat 11 olmustu. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esim rutin kahvalti sonrasi kahvemizi istediginde ben daha
iyi bir fikrim var; hava cok guzel, once su evimizin cok yakinindaki pastaneye
gidelim, cocuklar yas pasta yesinler bizde kahvemizi orda icelim sonrada
pastanenin biraz altindaki parka gideriz cocuklar pastanin enerjisini orda
harcarlar dedim. Fikrim kabul gordu ve dedigim gibi yaptik. Buyukler parkta
kostururken minik kuzuda bebek arabasinda uyuyup "bol bol" (kurabiye
yiyen jesica aksaniyla) D vitamini aldi :) </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sonra eve donelim derken markete ugramaya karar verdik.
Markette baliklari gorunce canimiz cok fena balik cekti. Alisverisimizi yapip
eve donduk, gelir gelmez ben mutfaga dalip baliklari hazirladim, yaninada
mantar sote ve salata. Harika bir sofra oldu. Yemegimizi bitirdikten sonra cay
icerken esim filim izlemeyi teklif etti. Oluuuur dedim. Ne zamandir hep sakin
bir zamana saladigimiz, cocuklar uyurken izleyelim dedigimiz "life of
pi"i <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>izledik. Filmin basinda sadece
uc numaramiz uyuyordu, sonra o da uyandi ama Allah'tan sakin durdu. Buyuklerde
surrrreeekkkkllliiii "baba Pi kurtulacak mi?, kaplan onu yiyecek mi?"
diye hic durrrmmaadan sorular sordular. Bir taraftan keske onlar uyuduktan
sonra izleseydik dedik ama diger taraftan da o kadar sardi ki kapatamadik.
Izlemeyenleriniz varsa tavsiye ederim cok guzel bir film. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Film bitti, cocuklari yatirdim ve simdi pcnin karsisinda bu
postumu yaziyorum. "Annneeee.........istiyorum, veya........nerde "cumleleriyle
bolunmeden rahatca yaziyorum. haftam cok guzel gecti, baslangictaki ilk bir kac
gun zorlandim ama sonra hersey rayina oturdu,listeme duzgun bir sekilde
uydum<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ve 3 gunde yuruyus yaptim. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Yuzmeye haftaya tekrar baslayacagim, onunla
birlikte yuruyusleri aksatmamaliyim. kastan kaybetmek istemiyorum.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>89'a yaklastikca kalbim carpiyor. Umarim 94te
takildigim gibi 93'de de takilmam, 94 cok yakin olusumdan oturu zaten
huylaniyorum. Daha oncede soyledim 90larin isini Kasimda bitirmek istiyorum,
80lere bu ay sonunda yelken acacagim.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Herzaman dedigim gibi haftaya yeni bir rakamla pek tabi daha
kucuguyle gorusmek uzere. Sevgiyle kalin, diyetinize ve sporunuza sagdik <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>kalin! Mutlu, keyifli bir Pazar diliyorum. </div>
Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-33972694177725649892013-10-29T12:21:00.001+02:002013-10-29T12:21:58.149+02:00Yeni diyetisyenim<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvbc8_1xFA6HQSP-bGUWr8Ylc93oizSxFpL4eT_fLo7Q6fRGiKZ-dj4UGl16LVtMCnokMCZB4g-Az5MvChVXBUQXPwI016s6gptrQiblIwacCMCcEWoT8d1-yGLA_sMPtDSXsmcZNREQc/s1600/PicsArt_1383039654532-718150.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvbc8_1xFA6HQSP-bGUWr8Ylc93oizSxFpL4eT_fLo7Q6fRGiKZ-dj4UGl16LVtMCnokMCZB4g-Az5MvChVXBUQXPwI016s6gptrQiblIwacCMCcEWoT8d1-yGLA_sMPtDSXsmcZNREQc/s320/PicsArt_1383039654532-718150.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5940120667357154994" /></a></p><div>Selam! Cumhuriyet bayramimiz kutlu olsun. Bayrama yakışacak cok güzel güneşli bir hava var. Bende hazir eşim evde cocuklara bakarken yürüyüş yapayim dedim. Bir saat 20 dakika yürüdüm. Pazar gunude iki saate yakin bir yürüyüş yaptim. Dizim benim spor seceneklerimi kisitliyor, şimdilik sadece yürüyüş ve yüzmek rahatsiz etmiyor. Bu ikisi icinde eşimin cocuklara bakmasina ihtiyacim var. Ona bagli oldugum icin herzaman istedigim duzende yapamıyorum sporumu. Ama artik daha gayretliyim, tembellik yapamadan imkanlarimi zorlayip harket etmeye çalışıyorum. </div><div><br></div><div>Cumartesi gunu yeni diyetisyenimle ilk gorusmemi yaptim. Cok tatli, cana yakin birisi. Gorusmemizden önce kan tahlillerimi yaptirmami istedi. Tahlillerin neticesinde trigliseritim düşük cikti, beni dahiliyeciye yonlendirdi ve oda bana ilaç yazdi. Nisandaki testlerimde hersey normaldi. En son 5 yil oncede bu yuzden ilac kullanmistim. Sonra normal seviyeye gelmisti ama şimdi tekrar düşmüş. </div><div><br></div><div>Diyetisyenim eski diyetisyenime göre daha detayli bir vücut analizi çıkardı. Tartinin soyledigine gore vucud yasim 38 mis :((, çok üzüldüm bunu duyunca. İnşallah verdiğim kilolarla ve egzersizle vücut yasimi 34 e cekebilirim. Ayrica metabolizma hizim iyiymiş bunda iri kemikli olmaminda etkisi varmış. </div><div><br></div><div>Güzel bir liste hazirladik beraber, Pazar gununden beri uygulamaya calisiyorum. Acikcasi biraz zorlanıyorum, malum tam 3 aydir kendi halimde takiliyorum. Ama görüldüğü gibi 3 ay boşa gitti, uc assagi- bes yukarı ayni kiloda durakliyorum. Bundan sonra her gecen gun daha iyi olacak, tekrar eski disiplinime kavusacagim. </div><div>Artik sabrim kalmadi tartinin uzerinde 90li rakamlar gormekten gina geldi. Kasimin sonunda bu is bitecek! </div><div><br></div><div>Skinny ve onun postlarina yorum birakan arkadaşlar bende sizinleyim spor konusunda, her yeni günümüz dunumuzden daha iyi olsun. Sevgiler.</div><div><br></div><div>(Fotoğraf bayram yolculugunda cektigim bir bulut manzarasi, bulutlari en az deniz ve yesil kadar severim)</div>Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7094777240111490964.post-61592364266042333932013-10-24T11:23:00.002+03:002013-10-24T11:23:25.319+03:00Diyette 22. hafta (diyetsiz diyet)<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="DA" style="mso-ansi-language: DA;">Arkadas bu
gidisin birde donusu var unutma! Simdi biz once benim aileme gittik, bayramin
ikinci gunu evimize gelip memleketten getirdiklerimizi eve yerlestirip ikinci bir
valiz hazirlayip ayni gun esimin ailesi icin yola ciktik. Pazar gunu aksama
dogru evimize donduk. Camasirlar, utu, memleketten gelen malzemeleri
yerlestirmek o kadar yordu ki beni anlatamam... Gidisin donusu cok yorucu oldu. Sali aksami itibariyle butun
islerim bitti ama benimde pilim bitti. O kadar yorulmusum ki dun butun gun
yaydim kendimi. Bizimkiler ve esimin aielsi isi o kadar abartiyor ki sanki
bulundugumuz sehirde yiyecek hic birsey yok biz burda acliktan olecegiz. Gerci
geitrdigimiz cogu sey ev yapimi katkisiz tap taze yiyecekler. Ev yapimi biber
salcasi, domates salcasi, sarma yapragi, pestil, kahvaltilik ezmeler, receller,
marmelatlar, lar,lar, lar..... Sagolsunlar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tatil benim icin cok yorucu gecti. <span lang="DA" style="mso-ansi-language: DA;">8 aylik minik oglum surunuyor. Eger kucagimda degilse
mutlaka yerde surunuyor. Ne kendi ailimein evinde ne de esimin ailesinin evinde
minik kusu yere birakmaya icim elvermedi. Ne kadar temizdir? sorusu beni
engelledi. Hal boyle olunca yavrucak surekli kucagimdaydi. O uyudugunda ise
misafirlerle ilgilenip evdekilere yardim etmeye calistim. Cok yorucu oldu
tahmin edersiniz ki. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="DA" style="mso-ansi-language: DA;">Yemek yeme konusu
ise baslangici kotu sonu iyi oldu. Benim ailem tam bir hamurisi bagimlisidir.
Kurban bayraminda bile etin yaninda yemek icin ozel corek yaparlar. Genlerimize
islemis bir karbonhidrat bagimlili vardir, ustelik yediden yetmise. Orda
ozledigim sevdigim seylerden tadimlik degil doyumluk yedim, yedikten sonra
guzel bir lezzet hali birakan doygunluk. Of puf dedirten, ben<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>niye yedim dedirten cinsten doygunluk degil.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="DA" style="mso-ansi-language: DA;">Esimin ailesinde
durumu iyi idare ettim, yemek kulturlerimiz farkli oldugu icin zoraki dikkatli
oldum. Kaynanacim beni en son gordugunde 100.8 dim. Bu sefer cok etkilenmedi
verdigim 5-6 kilodan daha cok bekliyormus. Beni bir guzel sorguladi; su an
kac kiloyum, toplamda kac kilo verdim? Ne yiyorum ne iciyorum? Birde hedef
koydu bana 80 olsam yetermisim. Kadin fazla kilodan nefret ediyor. Kendisi ne
zayif ne kilolu orta halli. Beni gaza getirmek icin ne diller doktu bir
gorseniz. 2 ay icinde bizi ziyarete gelecekler, umarim o gelene kadar gozle
gorulur bir degisiklik olur. Ben kiloyu kayinvalidem veya baskasi icin
vermiyorum fakat olumlu veya olumsuz yorumlar insani cok etkiliyor!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="DA"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>95.1
kg Pazartesi 21 Ekim Pazartesinin sonucu, bugunde tartildim sonuc ayni. <span lang="DA" style="mso-ansi-language: DA;">+ 700 gramla bayram sezonunu kapatmis
oluyoruz vatana millete hayirli olsun :)) .</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="DA" style="mso-ansi-language: DA;">Her zaman
yaptigim gibi bu Cumartesi tartilmayacagim, zaten arada bir gun var. Yeni
diyetisyenimden Cumartesi icin randevu aldim, telefonda sesi cok tatli ve
enerji dolu geliyordu. Cok heyecanliyim, sanki 112 den buraya gelmedimde, kilo
vermeye yeni baslayacak gibi hissediyorum. Uzun sure ayni rakamin etrafinda
dolasinca insan eskiyi, verdigi kilolari unutuyor. Umutsuzluga kapiliyor hep
ayni kilodayim bir turlu kilo veremiyorum diye. Bekleme yapmadan devam etmek en
guzeli. Haftaya Cumartesi umuyorum ki 93 birseyler gorebileyim. 94 den cok
bunaldim, yakami biraksada ben tekrar gaza gelsem. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="DA" style="mso-ansi-language: DA;">Oyle iste sevgili
okuyucu, hal boyle; o diyet mi, bu diyet mi, kalori sayimi mi diye diye Eylulu ve
Ekimi bitirdim. Bildik calisan yontem diyetisyen kontroluyle yoluma devam
etmeye karar verdim. Umarim herkes kendisini amacina ulastiracak bir yol
tutturmustur. Herkese simdiden cok guzel bir hafta sonu diliyorum. SEVGILER!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZS1kWujNMrdQG3EB6oey7xQtIe9nB0vGraokFBGfUQ6B5Cw4tML6LQ4WQEmsYCtBpO4x4e5mTtVqioh_LGd9wKGZJm4Dqt5xORwhVJtv40u9mHJwJQeRwtZRg8scgKtqfDY0XFbIJWAQ/s1600/20131022_155316-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZS1kWujNMrdQG3EB6oey7xQtIe9nB0vGraokFBGfUQ6B5Cw4tML6LQ4WQEmsYCtBpO4x4e5mTtVqioh_LGd9wKGZJm4Dqt5xORwhVJtv40u9mHJwJQeRwtZRg8scgKtqfDY0XFbIJWAQ/s320/20131022_155316-1.jpg" width="320" /></a></div>
<br /><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Mucizehttp://www.blogger.com/profile/14358382980359695692noreply@blogger.com4