Yeni bir tarti gununden Merhaba sevgili izleyicilerim:))
900 gramlik bir kayipla karsinizdayim, hatiriniz icin nerrrrdeeyyyssssee 1 kg
lik kayip diyelim olurmu? Kendimden memnunum cok iyi gidiyorum, ozellikle 18
eylul carsambadan beri daha iyi gidiyorum. O gun sevgili Terazinin blogunda
bahsettigi dukan diyetiyle kilo veren Melis Hanimin hikayesini okudum.
Hikayesini anlatirken diyete basladiginizda"
en azindan 2 ay hic kacamak yapmayin" demis. Bende dusundum kendi kendime hic oyle 2 ay
kacamaksiz bir sure gecirmedim diye. Mesala her cumartesi tartildiktan sonra listeme
uymayan ailemle haftasonu keyfine yakisir bir kahvalti yaparim. Kacamaklar o
kahvaltiyla baslar ben ancak pazartesi-sali toplarim kendimi. Bu sekilde 4-5
aydir devam ediyorum. Bazen diyorum ki bu kacamaklarim olmasa belki daha cok
kilo verirdim. Fakat bu sekilde yapincada bunalima girmekten diyet
piskolojisinin yarattigi mutsuzluktan kurtuluyorum. Yeterki yatti balik yan
gider yapmayayim boyle iyi idare ediyorum.
Yinede yazidan etkilendigim icin kendi kendime soz verdim 18
Kasima kadar yani iki ay kacamaksiz bir sekilde diyetimi yapacagim diye. Amaaaa
bazi istisnalar koydum ki depresyon yasamayayim. Hafta sonu disarda yemek
yiyebiliyoruz, sadece bir kereye mahsus olmak uzere olabilir. Misafirlige
gittigimizde ikramlar yariya indirilerek ve tatli kismi 3 yasindaki ogluma
yedirelerek kabul edilecek. Bana misafir
geldiginde ise misafirle beraber yine yarim porsiyon seklinde yenilip misafir
gittikten sonra kalanlara el bile surulmeyecek. Benim en buyuk sorunlarimdan
biri bu; cok misafirim gelir, soylemesi ayiptir cok guzel ikramlar
hazirlarim, misafirim gittikten sonra imithanin buyugu bekler beni. Kalanin
buyuk kismini ya dagitirim ya dondurucuya koyarim ama bunu yapana kadarda
mutlaka kiysi kosesi derken giden gider.
Bir diger konu ise cocuklarimin yiyemediklerini ziyan olacak
diye yemeyecegim. Buda benim diyetimin tekerininin donmesine engel olan
comaklardan birisi. Allah'im o kadarrr hassasimki israfa karsi. Cocuklarin
porsiyonlarini oldukca az koyuyorum ki sonunda bana kalmasin diye illaki
sonunda birseyler kaliyor. Bende cope atmak yerine mideme atiyorum. Bazen kiziyorum
mideni cop kovasi gibi kullaniyorsun diye ama vicdan yapiyorum ve atamiyorum.
18 eylul itibariyle buna bir son verdim, dedim ki lokmalik bile olsa
cocuklardan kalani yemeceksin !!!
Birde 5 gun sporu ekledim verdigim sozlerin icine. 2 gun
zaten yuzmeye gidiecegim (hala baslayamadim, yilan hikayesi oldu o ayri konu) ,
3 gun de yuruyusle bu is tamamdir. Bugun ilk yuruyusumu yaptim cok sukur. Ne
derler? ; baslamak bitirmenin yarisi :)
Arkasi gelecek insaallah. Malum sporun incelmeye etkisi buyuk. Bugun kendime
bir mezura alacagim ve beden olcumlerimi aylik rapor edecegim. Bakalim kgdan gelen kayiplar cm de kendini nasil gosterecek?
Komik gelebilir fakat bu bahsettiklerime harfiyen uyacagima
dair yemin ettim. Boyle cok iyi oldu. Oruc piskolojisiyle ayni gibi. Listem
haricinde hicbirysey yemiyorum, istisnalarimin alanini genisletmiyorum. Hem
disiplinli hem de mutluyum. Umuyorum ki ileriki haftalarda daha iyi sonuclar
gorecegim. 90'a yakin 80'li arkadaslar ben geliyorum kacillliiiinnn:))
Son olarakta bir ara ogunumu iki gun ogle yemegimi gosteren
bir fotografla basbasa birakiyorum sizi. Mutlu bir haftasonu diliyorum , herkese Sevgiler...
Mucize tebrikler 1kilo cok güzel .
YanıtlaSilHazirladigin ikramliklarin ölcüsünü azaltmayi deneyebilirsin.zamanla misafir sonrasi artanlar azalir veya hic artmayabilir o zamanda yeme tehlikesi olmaz.cocuklarin Servis tabagini en kücügünden kullanirsan icine koyacaklarininda miktari azalacaktir ve artma tehlikesi olmayacaktir nacizane bir öneri.Sule
Teşekkürler Şule, ikramlarin ölçüsü uzerinde calismaliyim, çünkü maşallah bir orduluk yapıyorum , ah bu ya yetmezse korkusu :/ cocuklara servis tabağı olarak tatlı tabaklarini kullaniyorum fakat yinede muhakkak artiyor birşeyler. Neyseki artık o konuda çizgimi koydum ve netim. Önerilerin için teşekkürler :)
SilCanım tebrikler :))
YanıtlaSilDiyetini deldiğin noktalar, benim ve bir çoğumuz için çok tanıdık, maalesef hep yaptığımız hatalar... Bu yüzden, kendine koyduğun kurallar çok yerinde ve işe yarayacağını düşünüyorum. Bununla beraber, istisnalar konusunda çok haklısın. Bugün Hülya'ya yazdığım gibi, diyet yapıyoruz diye hayatı es mi geçeceğiz! Tabi ki hayır ;)
Teşekkürler Teraziciğim, eğer doğru beslenme hayat tarzımız olacaksa bu tarzın içinde illa ki misafir olacak illa ki dışarda yemek olacak. Yeterki coşmayalim :)
Silyine sana yakışır bir sonuç almışsın tartıda :)
YanıtlaSiltebrikler canım ....
Beni şimartiyorsun Ömürcüm :) teşekkür ederim canım.
Sil