Diyette 10. hafta

Cok sukur sonunda 99’u gordum. Kayinvalidemlerden dondukten sonra kendimden hic umutlu degildim ama iki gun yatili misafirlerimin sebep oldugu yorgunluk kilo kaybina neden oldu sanirim. Listeme hic bir sekilde uyamadim. Misafirle beraber kendine ozel seyler yapamiyorsun, bende onlara hazirladiklarimdan cok az yiyip salata vb gibi seylerle doymaya calistim. Persembe gunu sabah misafirlerimi gonderdikten sonra bir arkadasimin kahvalti davetine gittim. Cok guzel ikramlar vardi, orda da tabagimi 3 yasindaki oglumla paylasarak durumu idare ettim. Dun normal gecti yine listeme uymadim misafirlerden arta kalan seyleri yedim, ustelik sifir hareket halindeydim. Hafta sonu yolculugunun ve misafirlerin yorgunlugu ancak dun cikti. Minnak oglum (kendisi 4.5 aylik oldu :)) uyudukca bende gozlerimi kapattim, bende uyudum diyemiyorum, cunku malum abisi var. Bir gozum kapali bir gozum acik hem onu gozetledim, hem dinlendim. Bugun ise coooook isim var, dedimya dun hicbirsey yapmadim diye, evin ucunu bir gun birakinca ertesi gun isin cok oluyor. Hem yine yatili misafirim geliyor, onlar icin hazirlik yapmaliyim. Haftaya gorusmek uzere, kilo sorunu olan herkesin azminin motivasyonunun tavan yapmasini diliyorum...

Diyette 9. hafta

Bu haftanın sonucu 100.8 kg. Hani nerrrdeee nerdeeee 99 diyenleri duyar gibi oluyorum ki ben kendime soruyorum bu soruyu. Şöyle oldu efendim; cok depresif bır hafta gecirdim öyle bir hafta ki kendimi bir ara bir elimde fındık ezmesi kavanozu diğer elimde kaşıkla gördüm sonra ne oluyoruz yaaaaa dedim Çarşamba günü firene bastım (bu arada türkce klavye kullanıyorum su an acayıp zorlanıyorum) . Dedim ki

bu deprosyondan ancak diyetime donus yaparak cıkabılırım. Bır de yürüyüsüme devam edince kendimi bir iyi hissettim ki sormayın.

Esasında diyetimın 2. haftasında yine böyle bir anımda kendimi sokağa attım. Hemen bir markete gidip sevdiğim abur cuburlara kendimi boğmayı planladım (Evet 3 cocuk annesi koskaca bir kadınım ve abur cuburu cok sevıyom) . Sonra yapma etme gel bu işe bir çözüm bulalım dedim. Bir baktım sampuanlar ve kozmetık ürünlerin reyonundayım, kendime bir kac sey aldım çok da iyi hissettim.

Fazla kilonun en büyük tetikliyicisi duygusal yeme.  Üzüntü anında teselli için yiyeceklere sarılma ve de en zararlılarına. Kimisi var böyle anlarda yemeden içmeden kesilir, ben hiiiiç öyle olamam. Farklı şeylerle (yukardaki kozmetik örneği gibi) teselli olmayı öğrenmem lazım.

Bu hafta 600 gramlık kayba burun kıvırırken başka bir açıdan çok mutlu oldum. Dün anii bir kararla eşimin memleketine geldik. Hatta eşimin ailesine haber vermeyip süpriz yaptık. Geç saatte ulaştığmız için bir iki laflayıp yattık.(bu arada beni 2 aydır görmüyorlardı) Sabah olunca kayınvalidem dedikiiiii kilo verdiğini görünce gece sevincimden uyuyamadım. Ben mutluluktan şen şakrak oldum. İşte bu ziyaretten ötürü postumu normale göre geç yazabiliyorum. Kayınpederin bilgisayarıyla yazıyorum bu satırları. Haftaya kendi bilgiyarımdan bu sefer mutlaka 99 la bulumsak üzere. 

Diyette 8. hafta - 2 ayda 10.6 kg

Merhaba! ey sanal alem. Sen sanal olsanda benim tartimin gosterdigi rakam gercek. Evetttt 101.4 kg. gecen haftadan bu haftaya 1.3 kg bir kayib olmus. Toplamda ise 10 kilo 600 gram. Esasinda hala cok kiloluyum, baksaniza rakam 101.4 yaziyla yuzbir nokta dort , soylemesi bile uzun. Daha verilecek o kadar cok kilom varki :( ama kendimi sadece bir haftalik sonuca odaklayip sabrimi tuketmemeye calisiyorum. Kilo vermeye calisan bir insanin en cok iki seye ihtiyaci var, biri motivasyon digeri sabir. Motivasyon baslangicta cok yuksek olabilir ama verilecek cok kilo varsa iste o zaman sadece motivasyon yetmiyor. Sabir beni hedefime goturecek en buyuk yardimcim. Hedef deyince hedefimden bahsetmismiydim??? Hedefim hayalim 70 kilo olmak. 8 sene oncesine donmek istiyorum. Toplamda baslangici dusunursek 42 kilo vermem gerekiyor, bunun 10.6 si gitti geriye 31.4 kg kaldi. Neyse neyse simdi 31.4 kg dusunup sabri dagitmaya gerek yok. En guzeli acaba haftaya cumartesiye ne kadar verecegim diye dusunmek. Keske 100’u es gecsemde tarti bana 99 lu birseyler gosterse. Boylelikle 3 hanelilerle bir an evvel vedalassam. Haftaya gorusmek uzere....

Diyette 7. hafta

Yeni bir gun ve yeni bir rakamla merhaba. Bu haftada cok mutluyum ve kendimden umutluyum. 102.7 yim. Haftayi 1.2 kglik bir kayipla (kazanc) bitirmis oluyorum. Mutluyum ve umutluyum ama birazda endiseliyim. Korkuyorum: ya diger denemelerim gibi bu da yarim kalirsa diye. Aslinda islerimi yarim birakmayi hic sevmem. Zaten en cok da bu zoruma gidiyor; kendime kiziyorum nasil olurda irademe soz gecirip fazla kilolarimdan kurtulamiyorum diye.

Kilo vermeye baslamis her insanda bir an vardir soyle ampulun basinin ustunde tik diye yandigi. Benimde oyle bir anim liseden bir arkadasimla telefonda konusurken oldu. Arkadasima dert yaniyordum, cok kilo aldim, beni gorsen taniyamazsin, cok ugrastim ama bir turlu kurtulamadim diye. O da o kadar sasirdi ve dedi ki sen neleri basardin ne zor zamanlari ve sartlari arkanda biraktin bir kilomu veremiyeceksin. O oyle soyleyince kilolarim gozumde oyle kuculduler ki anlatamam. Bir sorunu kucuk gorunce inanin ustesinden gelmek daha kolay oluyor. Sorunu buyuttukce  cozumude o olcude zor oluyor.

Ama dedigim gibi yinede endiseliyim azmimi kaybetmekten korkuyorum. Innnsssallah bu sefer farkli olur...

Diyette 6. hafta

Herkese merhaba! Eveeet bu haftanin sonucuyla sizlerleyim: 103.9 . Ne guzel her hafta yeni bir rakam soyleyebilmek.,Aslinda tartim bugun cok garip davrandi ilk once 103. 4 sonra 103.6 en sonunda da 103.9 gosterdi. Bende en buyuk rakami aldim bu haftanin sonucu olarak. Yani 800 gr vermisim. Diyetisyenimdeki tartiya gore ise 900 gram vermisim ve bu 900 gramin hepside yagdan gitmis. Bu cok sevindirici bir haber. Bir miktar odemim de oldugunu soyledi. O yuzden bu hafta listeme limonlu maydanoz ve zencefil - tarcindan yapilan bir icecek  ekledi. Umarim odemi atmama yardimci olur. Haftaya cumartesiye yeni bir rakamla (tabiki daha kucugu) gorusmek uzere...